看著兒子一天天的瘦下去,看了心裡非常高興,至今他已經減到87.5公斤了,體脂肪只剩23.2%
跟著專業教練配的方法吃,每天早晚的營養代餐加慢走運動,
真的讓這16年來不曾瘦過的兒子有一天也能變成帥哥的夢想,
我想這一天應該不遠啦!
距離他的標準體重還剩17.5公斤,標準體脂肪還剩5.2%希望能早日達成!
- Jul 04 Mon 2011 20:05
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減重記事7/4
- Jun 14 Tue 2011 10:48
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改善便秘-營養纖維粉
改善便秘-賀寶芙營養纖維粉
賀寶芙推出的營養纖維粉.可以促進腸道蠕動.維持消化道機能健康.有蘋果.原味2種.
纖維有分水溶性與非水溶性
水溶性纖維來原是蔬果.全穀類.功用可吸收水分促進腸道蠕動.
非水溶性纖維來源是豆類.根莖類.功用可吸收水分.增加便便量及飽足感.
- Jun 11 Sat 2011 10:46
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營養早餐-奶昔
美好的一天就從奶昔開始~
因家裡二個兒子肥胖的問題.聽從姐姐的建議.開始體重管理.要讓孩子有均衡的營養.其實從早上就應該開始的觀念.
以前早餐我就是一個麵包加一杯奶茶讓孩子當早餐.後來上了體重管理的課.才知道.其實奶茶是盡量不要去喝.
因為奶精屬反式脂肪.對身體是很不好的.於是我就把早餐的奶茶.轉換成奶昔啦.
"賀寶芙"的營養蛋白混盒飲料(奶昔)是均衡營養的基礎.含有豐富的大豆蛋白及乳清蛋白.
- Jul 25 Mon 2011 14:42
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運動對小朋友的重要
為什麼運動對小朋友很重要~
活動對小朋友會帶來整體的身體與心理的好處.
持續的身體運動會影響他們的肌肉發展和協調.
運動對小朋友的骨骼和關節也非常重要.
能夠讓他們更有力量.更有彈性.而且比較不容易受傷.
- Jul 24 Sun 2011 17:26
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吃太好小心痛風上身
65歲的老婦一跛一跛走進醫院.左腳大拇指嚴重疼痛腫脹.但老婦並未碰撞或有糖尿病史.診斷後發現.原來老婦就診前一天吃了豐盛的火鍋料理.引起痛風急性發作.
老婦左腳大拇指紅腫熱痛.按壓還有強烈的疼痛感.有發炎症狀.連行走都很困難.經過針灸、藥膏及調養後.未再發作.
痛風和血液尿酸值有關.若尿酸濃度超過正常值.稱為「高尿酸血症」.肥胖、暴飲暴食、喝酒、遺傳性體質等.都是尿酸升高的危險因子.
尿酸過高可能造成局部關節紅腫、疼痛、發熱的急性發炎反應.這就是一般俗稱的痛風.通常肇因於飲食過於豐盛.以前只有帝王或貴族才有機會罹患.所以又稱「帝王病」.
痛風大致分為高尿酸血症期、急性痛風期、痛風發作後的緩解期、慢性痛風石期等4個階段.一旦進入緩解期.1至2年內會再發作急性痛風.一直反覆下去.慢性痛風石期則會形成痛風石.使關節破壞變形或影響腎功能.急性痛風發作後.通常先施以消炎止痛藥物.待緩解後再考慮使用降尿酸藥物治療.
- Jul 23 Sat 2011 17:14
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窈窕健康從飲食開始
炎炎夏日.讓越來越多人開始注重窈窕身材.然而窈窕身材並非刻意節食而來.而是要「健康享瘦、健康吃」.擁有健康的飲食概念.才是達成窈窕身材的不二法門.
根據衛生署國民健康局發布的最新癌症登記資料顯示.國內民眾男女合計.每四人就有一人可能罹癌.而罹癌的原因大多都與「肥胖」有關.因此減重窈窕並非只是追求外表的好看.更實際影響本身的健康狀況.
自身的飲食習慣.因為夏季消暑聖品、飲料等.均含有高度熱量.民眾常不知不覺飲用.自然體重也就慢慢增加.因此提出四點建議.供您參考.
1. 拒絕冰品、飲料：夏季氣溫攀升.消暑聖品總是讓人垂涎三尺.不過冷飲冰品等易傷脾胃.且影響消化系統功能.讓味覺變鈍.加上這類食物通常都會加入大量的精製糖.在不知不覺中就攝取過多的熱量.引發體重的上升.因此要維持健康首先必須抗拒冰品、飲品的誘惑.
2. 認識營養標示：現在大部分的包裝食品均有營養標示.通常標示為一單位含有多少熱量.而非整個食品的熱量.因此要正確解讀才能有效管理卡路里的攝取.達成窈窕健康.
- Jul 22 Fri 2011 18:05
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心理測驗-愛情的真面目
你的愛情真面目
炎熱的酷暑快令人受不了.走在路上像是快要融化的冰淇淋.汗水一直滴個不停.在這個酷熱的時刻.你認為做什麼事.將能馬上消除暑氣？
(1)游泳
(2)吃銼冰
(3)吹冷氣
- Jul 16 Sat 2011 22:26
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無心話
- Jul 15 Fri 2011 14:18
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肥胖與營養不良
~當我們聽到某人營養不良的時候.大部分的人想到是吃不飽－出現的畫面是骨瘦如柴的模樣.
當然.缺乏適當營養素和熱量的人確實可以稱作營養不良.但是熱量過多也可能會造成營養不良.
即攝取過多沒有營養價值的食物.所以現在為您介紹一個新的生字：「營養不良肥胖症」（malnubesity）.
這個字是由「營養不良」（malnutrition）和肥胖症（obesity）合併而來.雖然聽起來有點相互矛盾.不過事實上.
營養不良肥胖症確實存在－我們大多數人是同時過胖.但又有營養不足的問題.為什麼我們會變成這樣呢？
- Jul 14 Thu 2011 13:26
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口說好話
- Jul 12 Tue 2011 08:56
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睡不飽-容易胖
