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治療便秘小秘方~
多吃水果
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果.蘋果裡的纖維.能使大便變得鬆軟.便利排洩.另外蘋果裡的有機酸.能刺激腸子蠕動.有助排便.而午晚飯後.吃半個或一個葡萄柚.吃到通便順暢為止.
地瓜飯
地瓜.味甘性溫.能滑腸通便.健胃益氣.含有較多的纖維素.能在腸中吸收水份增大糞便的體積.引起通便的作用.
糙米
糙米含有豐富的蛋白質.澱粉.維生素B1.A.E.纖維素.鈣.鐵和磷等礦物質.其中豐富的纖維質有助排便.
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