適當的補充水分.對小朋友是非常重要的~
在活動的同時.小朋友消耗的能量通常是會比大人來的多.這表示小朋友的體溫會上升的比較快.
因此補充水份就變成非常重要了.醫學上建議小朋友每天要喝8-10杯的水.在活動的過程中.
小朋友應該約每20分鐘就補充水份.以補充身體因為流汗而失去的水份.如果天氣炎熱的話.
小朋友補充水份的頻率應該要更為頻繁.而了解脫水的徵兆也非常重要.如尿液變深.肌肉抽筋和頭暈.
這些都是要特別注意.夏天到了.大家每天都應該大量補充流失的水份.我家的小惡魔超不喜歡喝水的.
每天如果下課回家把水壺的水剩回來.我都會一而再.再而三的說明喝水的重要性.如家裡也有不愛喝水
的小朋友.做父母的真的要再三提醒~
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