田媽的家

~專家說:

學生在考試前.若能將緊張或擔心的情緒寫下來.能夠考出更好的分數.

芝加哥大學的心理學家.提出了一種快速簡單的方法.能夠幫助學生紓解備考的壓力與緊張情緒.

免於在考試中發揮不良.即：在參加考試前.花幾分鐘將緊張或擔心的情緒.用筆寫下來.

心理學教授畢拉克(Sian L. Beilock)表示：「這是個省時省錢、又不費力的好方法.」

考試前花10分鐘把由於考試而感到緊張的情緒寫下來的學生們.比起那些考前沒做任何事或寫下無關內容的學生們.確實在成績表現上有著相當明顯的差異.

研究人員指出.重點不在於書寫這個動作.而是考生藉由書寫出壓力的方式.讓情緒得以舒緩. 因而出現更佳的表現.

畢拉克教授補充說道.將心情寫下來.的確有助減少煩憂.不讓精神集中在沮喪的想法上.而在考前將緊張的情緒寫下來.可以將腦力從情緒中釋放起來.

之前未看過這個報導.不然我一定讓大兒子試試看.

再過一個月.一些大小考試就要登場.可將這個方法告訴將要考試的孩子們.希望對他們有所幫助.